インフォメーション
今日から新しい令和の時代がスタートしました。
みなさま、スーパーGWいかがお過ごしでしょうか？
「もうこのまま仕事したくなーい」って声が聞こえてきそうです(笑)
ゴールデンウィーク明けごろから、倦怠感や虚脱感などをともなう体と心の一時不調が現れやすくなって来る経験をする人も多いのではないでしょうか？
５月に入ると進学、就職、配置転換などの新しい環境に適応しようとして、最初は頑張っていた人が、次第に心身ともに疲労し、エネルギーが持続しなくなり、やる気が起こらなくなることがあったりします。受験や入社など目指していた目標に到達できたことで、新生活で次の目標を見いだせず、無気力状態に陥ってしまうことも・・・
この他にも、連休中の不規則な食事や夜更かしによる体内リズムの変化から、セロトニンの分泌が鈍くなってしまうことが原因となることもあります。
やる気はあっても体と心が付いていかず、やる気がなさそうに見えるその姿に、周囲からは「怠けているだけ」「気合いが足りない」などと見られ憂うつな気分になり、自分自身にさらにプレッシャーをかけ、症状を悪化させてしまうこともあります。
このような症状が出てきたら「５月病」かもしれません。
□朝早く目が覚めても、布団の中から出るのがつらい
□食欲が湧かない
□ヒゲ剃り、化粧を怠るなど身だしなみを整えるのが億劫になってきた
□「自分はダメだ…」など、マイナス思考に陥りやすい
□会社につれて、動悸や腹痛など体調不良が出る
□仕事の作業効率が悪くなったり、ミスが増えた
□人と会うのが億劫に感じる
□夜はなかなか寝付けない
□イライラしたり、焦ったりしやすくなった
□頭痛や肩こり、めまいが起こりやすくなった
これらのような状態が出てきたら「五月病」かもしれません。 1カ月以上続くと、うつ病につながることもあるの注意が必要です。
５月病予防・改善策は
・完璧主義やめ、上手くいかなくても失敗は成功の元と意識する
・体を動かしてリフレッシュする
・好きなことに打ち込む
・小さな成功体験を積み重ねる
・悩みを抱え込まない
・規則正しい生活を朝起きたら太陽の光を浴びる
気になる症状がある時は、メンタルクリニックなどの診察を受けることをおすすめしますが、その前に精油で症状緩和してみませんか？
◆５月病（自律神経調整・バランス回復）に効果が期待できるアロマオイル◆
オレンジ.ベルガモット
爽やかで甘くフルーティな香りは、気分を明るく高揚させてリフレッシュさせてくれ、神経を安定させてくれる効果が期待できます。
マンダリン・・プチグレン
甘酸っぱいリフレッシュ感のある香りは、不安や緊張感から開放して安眠を誘ってくれます。
バジル・マジョラム
スパーシーな香りはストレスから不安を開放し、頭をスッキリさせてくれます
グレープフルーツ
甘く爽やかなかおりは、ストレスや緊張感から心をリフレッシュさせてくれます
ペパーミント
清涼感のある香りは、心をリフレッシュさせ爽快感を与えてくれます
お部屋に芳香したり、アロマミストを作ったり、植物油で希釈してみぞおち（第３チャクラ）に時計と反対周りに塗布もおすすめです。
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５/１８（土）１０：３０～１２：３０・５/２６（日）１０：００～１２：００
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いよいよ新しい時代「令和」がスタートしました。気分も引き締まり、ここから２０１９年リスタートでワクワクしてきます。日本中の人達が安心して穏やかに日々過ごせる調和あふれる時代であることをた
だただ祈るばかりです。
５/２０は、天皇陛下御即位奉祝で高千穂登拝に参加してきます。皆さまの分までお祈りしてきますね♪
GWの残り６日。思い思いの素敵な日々をお楽しみくださいね＾＾
【今月の店休日】
毎週水曜・5/11（土）.１２(日).19（日）.２０（月）