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こんにちは＾＾
今日は薄曇り。こんな日も実は紫外線が降り注いでいます。
これから、ますます陽射しが強くなり、紫外線が気になってきますね。 お肌は、加齢やストレスなどが原因で老化しますが、 お肌の老化の８割が紫外線による「光老化｣だとご存じですか？
知らないうちに紫外線を毎日ちょっとずつ蓄積していき、ある日突然、シミ、シワ、たるみということになります、 今や紫外線対策に日焼け止めは当たり前の時代。 日焼け止めなどのスキンケアは元より、日傘も有効活用すべし。
日傘は、男性も差したほうが良いですよ。 日傘を差さないときに体が浴びる紫外線は2450μW/cm2 日傘を差すと55.5μW/cmと 約98%紫外線をカットしてくれるんだそうです。
直射日光をあびると、日傘を差しているときと比べて、およそ40倍の紫外線を浴びることになります。
日傘には寿命があるって知ってましたか？ 実は私も知らなかったです。 使用頻度にもよりますが、２～３年が日傘の寿命なんたそうです。 傘をたたむ時に手でぎゅっと縛ったり、傘の表面が人にあたったり、 いろんな摩擦によって傘の表面が傷み、UV加工の効果が落ちてしまうんだそうです。
そして、もうひとつ紫外線対策に必要なマストアイテムのサングラスのことも知らないと逆効果です。 サングラスのポイントは、大きさと色。 色が濃いサングラスよりも、色の薄いサングラスが良く紫外線のカット率では差はありません。
ポイントは瞳孔の開きです。 瞳孔は、目の中に入る光の量を調整しますが、暗くなると、光を入れようとして逆に瞳孔が開きます。 濃いサングラスをかけたときにも、同じ現象がおき、瞳孔が開くので、顔とレンズの隙間から差し込む紫外線が目のなかに入りやすくなります。 これが、角膜の炎症や白内障などの原因になるのだそうです。 目から紫外線が入ると、全身が日焼けすることになります。
マウスの実験では、目から紫外線が入ると、全身が日焼けするという結果があり、 目から紫外線が入ったときに、脳がこれからもっと紫外線が入るに違いと判断し、全身にあたる可能性があるので、それをブロックするためにメラニンの分泌量を増やします。 そうすると、当たっていない部分もメラニンの活性が起こって、色が黒くなると考えられるそうです。
年齢を重ねても上手に日傘やサングラスを取り入れ、紫外線に負けない美肌を保ちましょう🎵 美肌は１日にしてならず♪ 美肌を保つためには、日頃からのお手入れも大事ですね🎵 フェイシャルアロマトリートメニュー
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今日は母の日。お母さんに子供さんから「感謝の言葉」が届くことでしょうね＾＾
現在、子育て中の方も多いことでしょう。
誰もが子育て手悩んでいる。
私のところには、小さな子供さんから成人した子供さんのことなど相談にいらっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。
子供にはそれぞれ個性があり、性格もさまざまで悩みながら手探りで子育てをしていらっしゃるのが現状だと思います。
もっと子育てが楽に楽しくなる方法はないかしら？とお悩みではないでしょうか？
実はあるんです！そんなお悩みを解消してくれるのが方法が・・・
それが「マヤ暦」なんです。
マヤ暦はそれぞれの子供に対して「どう育てればいいのか」、「どう接すればいいのか」ということを明確に教えてくれます。
子供の本質を紐解き、理解できるようになる方法が５つあります
１つ目 子供の本質を知る
２つ目 あなたをはじめ、子供さんを取り巻く周りの人のエネルギーを知る
３つ目 なぜ、あなたの子供として生まれてきたのかを知る
ここまでくると８０％くらい子供さんが理解できるようになり、子育てのお悩むが画期的に少なり、毎日が楽しくなります。
そして残りの２つ・・・はマヤ暦に隠されています。
私がお伝えするマヤ暦初級講座では
「子育てに関する女お悩みがスッキリ解消し、子育てが１００倍楽しくなる５つのポイント」
を分かりやすく学べます。
このような方におすすめです
・育児に疲れて毎日クタクタ。もっと楽に子育てしたい
・この子にだろう合う習い事はなんだろ
・子供にどう接していいのかわからない
・この子の持って生まれて特性はなんだろう
・うちの子供はなんで好き勝手ばかりいうんだろう
マヤ暦初級講座は、「子育てが楽しく子供が愛おしく思えるようなヒント」がより盛りだくさん。
子供は親の都合のいいようには育ちません！
あなたの子供に対する見方、考え方が変わると、子供さんも変わってきます。
マヤ暦を学ぶと
●その子がどんな子か
●その子の得意なこと、不得意なこと
●その子の持って生まれて役割・使命
●その子の人生のポイント
●その子が何に向いているのか
●その子との接し方
が理解でき、今までより数段楽しみながら子育てできるようになります。
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２回目以降からもっとわくわくドキドキ楽しく学べる講座となっております。
講座の日程は、ご相談下さい。
お時間の取れない方には、2.5時間×６回コース（１回６０００円）もご用意致しております。
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ゴールデンウィークも明け、今日からお仕事の方も多いことでしょう。
連休明けということで、今日は身体がだるかったり、優うつな気分という人もいらっしゃるのではありませんか？
やる気あふれていた４月から一転、この時期は「燃え尽き症候群」でやる気が出なかったり、疲れがとれにくくだるさが残ったり、胃腸の調子が悪くなったり不調を感じたら、もしかしたら軽めの５月病なのかも知れません。
５月病はうつ病の引き金となりやすいとも言われています。
下記の症状に当てはまったら、もしかして軽い５月病なのかもしれません。
□つい寝すぎてしまう
□だらだら食いしてしまう
□SNSやテレビをついだらだら見てしまう
□メイクや服装を気にしなくなる
□出掛けるのが億劫
というような生活習慣になってきたら要注意です。
もしかしたら五月病予備軍かもしれません。
五月病の対処法
□太陽の光を浴びる
いつまでも寝ているとに睡眠と関係のあるサーカディアンリズム（体内時計）も狂ってしまいます。太陽の光を浴びるとこのサーカディアンリズムがリセットされ、睡眠のと関係のあるメラトニンというホルモンが合成・分泌されることにより、質の良い睡眠がとれるようになります。
□簡単な料理を作る
「あ?！ついつい食べ過ぎてやってもーた。体に悪いことしちゃった」と思ったら、へルシーレシピを検索して、買い出しに行き、キッチンに立つと意外とリフレッシュになもなり、体質改善にもなって一石二鳥です。
□美容院に行ってきれいにてもらう
美容院という異空間に身を置き、いつも読まないような雑誌を読んで、美容師さんとの世間話や美容トークを楽しむと気分もリフレッシュできます。さらにきれいになった自分を鏡でみるとご機嫌になれます
□アロマトリートメント
アロマトリートメントは筋肉の緊張を緩め、滞りがちなリンパや血液の流れを解消し、代謝も上げてくれます。さらに優しい自然の香りに包まれ、優しく触れられると自律神経も安定し、リラックス＆リフレッシュし、心身もスッキリします
□散歩する
自分のペースで歩けて色々な景色も楽しめ、自然の緑や風が心地よく気分を明るくしてくれます。また幸せホルモンといわれる「セラトニン」が分泌され、心を落ち着け、睡眠をサポートし、身体を健やかにしてくれます。２０～３０分がおすすめです。
□気分をあげてくれる情報をみる
気分が落ち込み気味の時は、目に入ってくるのはネガティブな情報ばかり。
さらに気分が落ちてしまったり、頭もごちゃごちゃ、目も疲れ、集中力もなくなります。
だらだら見るのではのではなく、自分が気になるイベントや展覧会、ワークショップなどの情報を集めてみましょう。興味があるものには、思い切っていってみましょう♪
◆５月病（自律神経調整）におすすめのアロマオイル
スィートオレンジ、ベルガモット、マンダリン、プチグレン、マジョラム、バジル
◆５月病（自律神経調整）におすすめのハーブティ
カモミール、セントジョーンズワート、ローズヒップ、ハイビスカス、メリッサ、レモンバーベ、ジャスミン
自分なりの５月病対策で、気合いを入れすぎずに、 マイペースにこの季節を楽しんでいきましょう！
５月病対策のアロマトリートメントのご予約はコチラ
おはようございます＾＾
楽しみにしていたGWも終わり、今日から通常モードへ・・・
疲れも残っているでしょうが、また今日から新しい気持ちでスタートしましょう♪
運が良くなるのも、経済的に豊かになるのも、すべては人との関係性から始まります。
恋愛も結婚もしかり、また自分らしく生きる環境も・・・
胸がときめく出会いもなく、私って結婚できる？と思っているあなた。
実は、すべての人には「運命の人」を持っています。
今このブログを読んでいるあなたにも♪
うそ～❗私、まだ運命の人に出会ってないんだけと
実はそれを紐解くポイントが５つあります。
ポイント①
ポイント②
今のあなたの周りのあなたに関わる全ての人のエネルギー
ポイント③
過去からの繋がり「原因」を知ること
大丈夫、怖いことではありません。
あなたの「今」を作った原因がわかると未来がクリアになります
ここまで来ると
あなたの未来が劇的に変わります。
そして残りの２つ・・・マヤ暦の中に隠されています。
私がお伝えするマヤ暦初級講座では
あなたが運命の人を見つけて、本当の幸せを手に入れるための５つポイント
運命の人との出会いを手に入れるために
運命の人に出会っていないことがその人の成長に必要であったり、
運命の人と出会い、幸せになるためには、自分自身の事を知り、自分らしく生きることが一番の近道のようです。
自分自身を知り、自分らしく生きるためにピッタリのツールが「マヤ暦」です。
自分のことばかりではなく、人のことも同時に分かり、どのように接していけばいいのかもわかるので、もっともっとたくさんのヒントが得られます。
マヤ暦初級講座はこのような方におすすめです。
運命の人と出会いたい自分はこのままではいけない気がする将来が漠然として不安だ人生を変えたいけど何をしていいのかわからない自分の生まれてきた意味を知りたいいつになったら幸せを掴めるんだろう
マヤ暦を学ぶことで
出会いが変わる視野が広がり、心にゆとりが持てるようになる人が理解できるようになり人間関係が変わる他人と比較しなくなる怒りや焦りなどのネガティブな感情が激変する自分の人生の役割・使命がわかるコミニュニケーション力がアップする運命の人に出会うタイミングが掴めるようになる幸せになるために必要なものは既にすべての人に与えられています。
マヤ暦で自分自身を知り、自分の人生の役割、・使命を見つけて、あなたの運命の人と出会いましょう♪夫婦関係・人間関係でお悩みの方にもおすすめです。
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残りの２、３回はそれぞれ１０８００円で学べます。
２回目以降からもっとわくわくドキドキ楽しく学べる講座となっております。
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