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今日から６月に入りましたあ。６月と言えば「梅雨」。九州地方も昨日梅雨入り宣言がありました。
長く続く雨でジメジメとした湿気の多い日が増えてきます。天気が悪いと外出も億劫になってきます。
それと同時に、身体のだるさ、疲れ、頭痛、肩凝り、むくみをなどの体調不良を感じる方も・・・。この体調不良の正体は、自律神経の乱れ。また、湿気により身体も水分が蓄積されやすくなり、体温が下がり血行や新陳代謝の機能も低下し、気分も優れず、訳もなくイライラしやすくなり、体調不良になってしまいます。
また、梅雨の高温多湿な環境は、ハウスダストの原因となるダニやカビを繁殖しやすくなり、憂うつや気分の不快を招く要因になってしまいます。
梅雨時期の体調管理・環境作りは
・運動
適度な運動は、筋肉を刺激し血行や新陳代謝を促進し、不要な水分、老廃物排出してくます。ストレッチ、階段の登り降りなど
・休息/リラックス
十分な休息を取り、気持ちをリラックスしたり、自律神経の乱れを防ぐために、生活にメリハリをつける
・外出
天気のいい時はなるべく外出し、日光を浴び体内時計を整え、気分のリセットをする
・入浴
汗腺の働きを良くし、気分をリフレッシュ＆リラックスすることで、睡眠の質を高める
・十分な睡眠
自律神経の乱れを整え安定させてくれる。寝室にアロマを芳香
温度/湿度の管理
湿度計で温度と湿度をこまめにチェックし、室内環境をコントロールする。除湿器も併用
・食事
暴飲暴食を避け、ゆっくりよく噛んで食べる
上記を心掛けるとともに
梅雨の時期に抗菌・抗真菌作用があり、自律神経に働きかけてくれるアロマを活用してみませんか？
リビングや寝室でのアロマオイルの芳香、アロマバスソルト（デトックス効果あり）が簡単でおすすめです。
◆おすすめの精油◆
ペパーミント：甘さの中に清涼感を持つ香りは、心身をリフレッシュさせてくれます。＊冷却作用があり、体温を下げるので少量使いがおすすめ。吐き気・頭痛など
柑橘系(オレンジ・レモン・グレープフルーツ・ベルガモット）：爽やかなフルーティーな香りは、気分を明るく高揚させ、リフレッシュしてくれます。精神を安定させたり、消化器系の働きを助けます。精神安定、便秘など
ゼラニウム：甘くバラに似た香りは、憂うつな気分を吹き飛ばしてくれます。スキンケア、虫よけにも
ローズウッド：バラを連想させる香りは、気持ちを明るくしてくれます。美肌効果が期待できるのでスキンケアにも
マジョラム・プチグレン・バジルには自律神経を調整してくれる働きがあります
◆今月のおすすめアロマトリートメント◆
全身スッキリリフレッシュ ９０分 ８５００円
頭の先～足先までの全身トリートメントは、心地よいタッチで筋肉の緊張を緩め、血液やリンパの流れの滞りを改善、自律神経にも優しく働きかけバランスを整え、自然の優しい香りが、疲れたあなたの心身を癒してくれます。頭痛、全身の疲れ、肩凝り・背中の張り、足のむくみを解消、新陳代謝も高め、不調をスッキリ解消♪
＊初めてご利用の方は１０％オフ
ご来店頂いた方には、気分をスッキリさせるアロマミストプレゼント！
～セッション・講座のお知らせ～
お誕生日は最強の開運チャンス♪生れた日から自分を知る
６、７月生まれの方に特におすすめです。
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●～マイナスイメージの更年期を幸年期に変える ～ ４０・５０代女性の身体づくり講座
【日 時】 ６月 ９日（日） 10：30～12：30
【参加費】 ５０００円 ハーブティ＆お菓子付
＊更年期症状緩和・女性ホルモンのバランスを整えるマッサージオイルクラフト作り＆幸年期ブレンドハーブティプレゼント
＊ご都合の合わない方は、個別対応可能です。ご相談に応じて対応させて頂きます
【今月の店休日】 毎週水曜・22（土）・23（日）・29（土）
５/２０は、天皇御即位奉祝で霧島の高千穂に登ってきました。前日までは天候が危ぶまれましたが、当日の朝は曇りで登れました。前回登った時は、最初がきつかったですが今回はそうでもなかったです。当時は普賢岳が噴火してその影響で足場が悪かったようでしたが、今回はとってもいい感じ。
１５０人が６グループに分かれ、順番に登山。馬の背を渡り、元宮まできたら霧と雨が出てきて安全を考え、奉祝したら下山して頂上まではいけませんでした。山登りは自分との戦いで「無の境地」。考える時間の多い日常とは離れられて良かったです。登らないと見えない景色も見られ、霧や雨の中での登山ってなかなか経験できません。とっても貴重な体験でした。今度は１１月に頂上までのリベンジ。スポーツ用のマッサージオイルを前日から塗っていったので、軽い筋肉痛で済んで改めてアロマの凄さを感じました。
６月が梅雨時期で気分の晴れない日もありそうですが、気分を上手に切り替えて健やかにお過ごしくださいね＾＾