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今日から９月。まだまだ残暑が厳しいですが涼しくなってくる9月下旬頃から、体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状があらわれてしまうことがあります。これを「秋バテ」と呼びます。
夏場は、クーラーによる室内と屋外との寒暖差から、自律神経が乱れ血行不良になりがちです。このような体の状態で秋を迎えると、一気に夏の疲れがあらわれ、「だるい」「頭が痛い」「めまいがする」「肩がこる」といった様々な不調に見舞われてしまうのです。
体がだるい・疲れやすい、朝スッキリ起きられない、1日中眠い、食欲がない
胸やけ・胃もたれ、肩こり・頭痛、めまい・立ちくらみ、やる気が起こらない
顔色がくすむ
こんな症状が出てきたら「秋バテ」にご用心です！
秋バテは生活リズムが崩れたときに起こりやすくなります。特に冷たいものを摂り過ぎると、内臓が冷えて、免疫機能の低下につながりますので注意しましょう。
☆生活リズムを整えるためのポイント
37〜39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す
マッサージやストレッチで体のコリをほぐす
毎日20～30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる
ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る
「日焼けをしたあと、とても疲れた」という経験はありませんか？これは、紫外線が全身の免疫システムに異常をきたし、体力を奪ってしまうからです。少し涼しくなったからといって、紫外線対策を怠り、紫外線を浴びすぎると、疲労が蓄積され、秋バテを引き起こすこともありえます。この時期も引き続き紫外線対策を行いましょう。
秋バテの症状を緩和してくれるのが、アロマトリートメントです。
★９月のイチオシのおすすめメニュー
●アロマボディトリートメント ９０分￥9５００
●アロマボディ＆フェイシャルトリートメント
１２０分 １２０００円 ＊オプション 美肌美白パック ￥１０００
＊当店が初めての方には、初回１０％OFFで提供させて頂いています
アルケミストのアロマトリートメントは、心身の不調症状を緩和し、バランスを整えてリラックス＆リフレッシュさせ、元気が蘇えるオールハンドの施術です。 あなたもアロマトリートメントで「夏の冷え」解消し、今のうちに秋バテを解消し、免疫力を高めませんか？
アロマトリートメントのご予約は
https://relaxante-alquimista.com/reservation
◆この時期におすすめの精油
自律神経に働きかける・・・・・・・バジル・マジョラム・プチグレン・マンダリン
精神を安定させてくれる・・・・・・スィートオレンジ・ベルガモット・イランイラン
副交感神経を優位にし、免疫力UP・・・・・ユーカリラディアタ・ラヴィンツァラ・ティートゥリー
疲労回復・・・・・・・・・・・・・ローズウッド
冷え解消・・・・・・・・・・・・・レモングラス・マジョラム・シナモン・ジュニパー・サイプレス
自分の好きな精油がおすすめです。いい香りと感じないと逆にストレスになります。精油には元々抗菌・抗真菌作用があり感染症予防もできので、一石二鳥です。芳香やアロマバス（バスソルト大さじ１、精油４～５滴）などで、いい香りで自分を満たしましょう♪
コロナは終息の目途がなかなか見えてきません。こんな時だからこそ自分が前向きになれる物に没頭したり、「味覚の秋」なので美味しいもので自分を満たし、心身ともに健やかに過ごしましょう。
【今月の店休日】 毎週水曜日・２０日（日）・２５日（土）