アルケミスト６月のおすすめ

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2023-06-01 10:00:00

アルケミスト６月のおすすめ

今日から６月。台風の影響でじめじめ湿度が高く感じますね。台風が近づく地域にお住いのみなさまは、気をつけてお過ごし下さい。

日本のほとんどが梅雨を迎えます。梅雨の季節は雨が降ると気温がガクンと下がり、晴れ間には突然蒸し暑くなったりと気候の変化が激しい季節です。そのため、気候の変化・寒暖差に体がついていけず、ストレスや疲労感を感じやすくなってしまいます。また、気圧や気温・湿度の急激な変化による自律神経の乱れ（気象病）てきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅雨時期は湿度が高くなりジメジメすると、汗が蒸発しづらくなって体温調節が難しくなります。まだ体が暑さに慣れていないため、体に熱がこもって熱中症のリスクも高まることも。梅雨時は食中毒による体調不良が起こりやすくなるで気をつけて過ごすことが大切です。

梅雨時期の体調管理法

・いつもより睡眠時間を増やす

・寝る直前や朝起きた時に軽くストレッチをする

・アロマトリートメント、エステ、整体などで身体のメンテナンスする

・ぬるめ（３８～３９℃）のお湯にゆっくり浸かる

・気温に合わせて調整できる服装にする

などを意識して過ごしてみましょう。

また、梅雨時期は体内に水分がたまりやすいので、利尿作用のある食材（ニラ、ほうれそう、きゅうり、茄子、大豆や小豆、海苔）を取り入れてみることもおすすめです。。

梅雨時期は、すっきり爽やかな香りのアロマオイル（精油）を使うと香りが広げるだけでどんよりとしたお部屋の空気が一掃されて気持ちのよい空間に。気分もスカッと晴れて梅雨の季節も元気に過ごせます。　　　　　　　　　　　　　　

梅梅雨時期におすすめの精油　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ペパーミント

スーッとした清涼感あるミントの香りは、気分をすっきりさせたいとき　最適。体感温度を下げる働きがあるため、香りを嗅ぐだけで涼しくなれるといううれしい効果があります。優れた抗菌作用により、じめじめした梅雨のニオイ対策にも役立ちます。※てんかん、高齢者、妊産婦、５歳以下の幼児には使えません

ローズマリー・シネオール　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すっきりとした爽快感あるハーブ系の香りは、脳に活力を与えて心身をシャキッと元気づけるため、梅雨時期特有のだるさや疲労感の緩和に役立ちます。

グレープフルーツ　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フレッシュで爽やかな香りは、沈んだ気分を明るくさせてくれるため、なんだかやる気が出ない梅雨のプチ不調もスーッと軽くなります。フルーティーで親しみやすい香りなので、家族みんなが集まるリビングの香りとしても最適。血液やリンパの循環を促す働きもあるため、梅雨時期になるとむくみやすくなるという方はマッサージにもおすす※光毒性があるため、肌に使用後は紫外線を避ける。