インフォメーション
熱帯夜になると、エアコンをつけて眠らないと、蒸し暑さを我慢して寝つけなくなったり、眠っていても暑さで目が覚めてしまい、睡眠不足や睡眠の質の低下を招いてしまいます。
睡眠時に最適なエアコンの設定は
室温26〜28度、湿度50～60%
特に入眠から3時間の間は、脳の休息である「ノンレム睡眠」が訪れ、脳が休んでいる間は体温調整がうまく働きません。そのため、入眠から3時間程度は快適な環境を整えることが質の良い睡眠につながります。
冷えすぎると副交感神経が優位になり体温が下がったり、血行が悪くなり、朝にだるさが残ります。
良質な睡眠と身体にも優しい設定は、
室温を25度以下に設定しない
事前に部屋を26度に冷やし、眠るときに28度に変更する
おやすみタイマーをつかう
扇風機の首振り機能を利用してエアコンの冷風を拡散させる
です。
タイマーは、起きる一時間前に設定するといいです。
私は去年からこれを取り入れて、朝までゆっくり眠れます。
宜しかったら試してみて下さいね。
眠っている間に熱中症にならないように、枕元にお水を用意したり、「頭寒足熱」で快適な睡眠を心掛けましょう。
なかなか終息に向かわないコロナ禍の時期は、良質な睡眠、免疫力のバランスを保つことは必須です。
こんばんは。イベント出店のお知らせです。
急遽、心も身体も癒される荒田2丁目の糀と占いのカフェ∞アルカナさんの出張マルシェに出店させて頂くことになりました。
★7/19（月）10:30～16:00「アルカナマルシェ」★
https://www.mbc.co.jp/jyutakuten/
出店内容
◆アルカナピクニックランチ 1000円
◆アルカナ占星術 10分1000円
◆こねこねランド「親子ねんど教室」 1作品500円
◆腱引き笑顔北薩摩同情 10分1000円
◆魂が輝くマヤ暦セッション 10分1000円
マヤ民俗の暦の１つである １３×２０の２６０日サイクルの宇宙の暦であなたの中に眠っているものを目覚めさせ、お悩みを解消します。
･自分はどんな役割や使命があり、何のために生まれてきたのだろう
･今しんどく感じるのはなぜなんだろう
･どうやって生きたら自分らしく生きれるだろう
･運気のタイミング(転職、結婚、入籍、開店など)を知りたい
と思う方におすすめのセッションです。
マヤ暦で悩みを解消し、シンクロやミラクルを引き寄せ、運気の波にのり、幸せな人生をエンジョイしましょう♪
特に7月、８月がお誕生日の方にオススメです♪
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ここから全て紐解きます。
素敵な空間でお待ちしてます。是非、遊びにいらっしゃって下さいね(^^)
＜イベントのお問い合わせ先＞
主催者のお名前: Cafe ∞ Arcana
電話番号：099-297-6396
始まったばかりの「風の時代」の波に軽々とのり、充実の日々を過ごしながら、シンクロをたくさん起こしましょう♪
風の時代のポイントは、
古代から受け継がれた叡知と、最先端のテクノロジーをバランスよく融合させること。
自分の夢や希望を叶えるためには、
自分の中にある事柄を明確にし、「自分の内側を見える化する」
自分の思いを書いて書いて書いて、
あなたの夢がどんどん叶い、２６０日後には成長した新しい自分と出会いましょう♪
★マヤミラクルダイアリー活用セミナー★
・使い方がわからない
・毎回購入しているけど活用できていない
・みんなでわいわい楽しみながら書き込みたい
という方のためのマヤミラクルダイアリー活用セミナー今回も開催致します。
あなたにとっての大切な日や期間がわかります！← これとっても大事！
マヤ暦の２６０日サイクルを意識することで宇宙の流れに乗って自分らしく輝いて生きていけるようになります。
マヤ暦を全く知らない方でも大丈夫です！ワクワク楽しみにながら未知の扉をノックしましょう。
⚫受講料
新規 ３０００円
リピート ２５００円
＊今までにも参加されたことのある方
他からのダイアリーの持ち込みの方 ３５００円
★持ってくるもの
マヤミラクルダイアリー
お持ちでない方は、当日購入可能(２７5０円)
筆記具(他にカラーペン３本ほど)
*ダイアリーを初めて使われる方は、受講をオススメします
⚫開催日
７/２４（土） K２２２ 黒キン 白い風の１３日間スタート １０：３０～１３：００
８/7（土） K２３６ ライオンズゲートが開く前日&新月 １０：３０～１３：００
８/２９（日） K２５８ 自分を整え輝かせる日 １０：３０～１３：００
ZOOMでも受講可能です。
他に個人対応も致します。ご希望の日がございましたら、ご相談ください。
お問い合わせ・ご予約は
https://relaxante-alquimista.com/reservation
おはようございます。今日から７月、早いですね！！！今年前半も、コロナに振り回された感が否めませんが、ワクチン接種も始まり、今月からまた気分も新たに後半戦をスタートしましょう。
「冷えは夏に作られる」ってご存知ですか？真夏は冷房の効いた環境で過ごすことも多い現代人。この冷房によって冷え性体質は作られています。
冷房による血行不良やむくみによる冷え、冷たいものを取り過ぎで胃腸が冷えてしまったり、暑さによる食欲不振で栄養分の吸収が悪くなり、熱を発するエネルギー不足でも身体は冷えてしまいます。
エアコンは効かせすぎないよう、適度な温度設定を心掛け、下半身はひざ掛けなどで防御したり、足首を回したり、首を回したりなど体を動かして、血流を促す動作も取り入れてみましょう。また、冷えた飲み物は一気に大量に飲み込まず、少しずつ時間をかけて飲んだり、時には常温や温かい飲み物にチェンジしても冷えを対策をしてみてはいかがでしょうか♪
冷え性体質は秋冬から改善を始めるよりも、夏から注意し自ら冷え性を悪化させないよう、夏の冷えにも目を向けてみてましょう。
◆今月のおすすめアロマトリートメント◆
アロマボディトリートメント ９０分 ９５００円
全身スッキリしたい方、エアコンによる冷え、首・肩凝り、腰痛、足のむくみ、全身の疲れを解消し全身スッキリしたい方、頭痛、更年期症状の緩和など解消したい方におすすめです。
当店を初めてご利用される方は、お得なクーポンをご利用下さい。
アロマトリートメントのご予約はhttps://relaxante-alquimista.com/reservation
★虫除けにおすすめの精油
夏は屋外活動も増えてきますので、虫除け対策に精油を用いてみてはいかがでしょうか？蚊の嫌いな成分が含まれているので、野外の虫除けスプレーや蚊取り線香代わりにお部屋に芳香させて使うことができます。
ユーカリ・レモン、レモングラス、ゼラニウム・エジプト、シトロネラ
【材 料】
ガラスのミスト容器 （３０CC容量タイプ）
精製水（ミネラルウォーター可）２０ＣＣ
無水エタノール（１０ＣＣ）
精油 １２滴
特に、ゼラニウム・エジプトには瘢痕形成作用（傷痕を修復させる効果が期待できる）があるので虫刺され後のケアにもお使い頂けます。赤ちゃんから高齢者まで安心して使え、薔薇に似た甘い香りは、精神面にも働きかけ気分をリラックスさせてくれます。
昨年も好評♪
アロママスクミスト（1650円）もクラフトとしてお作り頂けます。
★癒しの虹色アロマエッセンスセラピー ６０分 ￥６０００ → ５０００円 7/15まで
詳細はコチラ
★マヤ暦初級講座・マヤ暦セッション 随時受付中♪
マヤ暦セッション
https://ameblo.jp/synchro146/entry-12179486117.html
マヤ暦講座
https://ameblo.jp/synchro146/entry-12674657397.html
それでは、梅雨が明けると日中の気温も高い日が続くようになりますので、水分補給、コロナ対策をしっかりして、暑さを乗り切りましょう♪
★すべてのお問合せ・ご予約は
【７月の店休日】 毎週水曜・２１日は営業、１8（日）・２２（木）
自分の人生が思うようにいかないと感じた時は、日記をつけてみましょう。
日記をつけることは、メンタルをよりよく保ち、開運するための最強のメゾットです♪
書いたものは、何度も何度も見直せるので、その時の自分がどんな状態だったのか思い出せたりもします。
日記をつけることは、自分を愛すること（自分の気持ちを認め、フォローできる)、そして自分を輝かせる秘訣や最高のメリットが隠されています。
断然、手書き！
書きながらしっかり自分と向き合えます。
✨日記をつけるメリット✨
①自分との対話（もう１人の自分)との対話ができる
自分自身と向き合うと、自分が何を願っているか、本当の自分の気持ちがわかります
②自分を客観視できる
客観視することで、自分の心の動きがわかり、何を喜び、何に怒り、何が悲しく、何が楽しいのか、自分の心の動きががわかってきます。
そして問題の渦中にあっても「はっ」と我に返り、冷静な判断ができるようになります。
③インナーチャイルドが落ち着く
インナーチャイルドは、暴走をし始めると止まらなくなります。 自分を振り返り、認めることで、無意識レベルが整い、トラブルが激減してきます。無意識レベルで人は、繋がっているので共鳴現象が起こり、人との出会いも変わってきます。
書くタイミングも大事♪
朝・・・目覚めたばかりでまだ、無意識が残っています。徒然に思いのまま、手が止まるまで書いていきます（モーニングページともいいます） 潜在意識との出会いがあったり、時が経ち見直してみると面白い。
夜・・・嬉しかったこと、心地よかったこと、ありがたかったことを３～１０くらいを書き出してみます。 書いて気づきがあると大きな喜びになります。 日記って振り返りがで、その時々での自分のメンタル状態がわかるので本当に最強です。 そしてメンタルが整ってくると、 環境や状況も整い開運していきます。
マヤミラクルダイアリー予約受付中♪いよいよ6/20まで
https://relaxante-alquimista.com/reservation