インフォメーション
今日から３月に入りました。朝晩はまだまだ冷え、日中は春を思わせるような過ごしやすい日があったりで寒暖の差が大きい時期です。
三寒四温を繰り返しながら、春になっていくこの時期は、環境の変化や冬の間に溜め込んだ老廃物で身体が重くなっていると感じたり、気温の寒暖差で外的ストレスに刺激され精神が不安定になったり、自律神経もバランスを崩しやすくなります。
こんな時期は、忙しい時間の合間をを見てリラックス&リフレッシュしたり、心身のバランスを整えることが大切になります。
こんな時期だからこそアロマトリートメントをおすすめします。
アロマトリートメントの心地よいタッチと精油の香りは、全身の筋肉の緊張をゆるめ、自律神経のバランス整え、心身の不調を改善してくれます。
また、血液やリンパの流れの滞りも改善、代謝も上がり全身ぽかぽかで、深いリラクゼーション効果も得られ、疲労感・身体のだるさもスッキリ解消します。
コンサルテーションで不調をお伺いしながら、お1人お1人の体調や精神状態に合わせた精油を用いあなただけのオリジナルブレンドで、筋肉やリンパの流れ、経絡にそってオールハンドで施術致します。
◆３月のおすすめのアロマトリートメント
肩凝り、首凝り、背中の張り、足のむくみ、全身のお疲れには
・全身リフレッシュコース ９０分 ８５００円
肩甲骨周りをしっかりほぐし、首周りのモヤモヤ感や全身～足の疲れをスッキリ解消します。
・お顔の乾燥、たるみ、眼精疲労、肩凝り、夜眠れない方には
小顔スッキリリフトアップフェイシャル ７０分 7500円
お肌にうるおいや張りを取り戻し、おまけに目の疲れ、首の凝りもほぐれ、一石二鳥です。
お顔も身体もしっかりケアしリラックスタイムを堪能したい方には、
ボディ＆フェイシャルのご褒美コース
アロマリラックスコース 100分 9000円
ちょっとリッチコース 120分 11000円
がおすすめです。
全身の疲れもスッキリ解消、お肌もきれいになって心も軽やかになります。
冬の間に溜め込んだ不要なものを取り除きくアロマトリートメントでリラックス＆リフレッシュ、心身の不調を改善し、心も身体も軽やかにしましょう♪
そして、春先に多くの人を悩ますのが花粉症です。くしゃみ、鼻水、目のかゆみといったツラい症状に気分が落ち込む方もいるでしょう。また、花粉症による鼻水、鼻づまりのツラい症状が長期的に続くことで、睡眠不足になったり集中力の低下やイライラの原因にもなります。
自分でできる花粉症の予防や対策、アロマオイルをご紹介します。
◆自宅・室内でできる花粉症予防と対策
・花粉症の季節はドア・窓はしっかりと閉めておく
・部屋の掃除をこまめにする
・洗濯物を干す時も花粉を室内に持ち込まないようにする
＊花粉は静電気によって引き寄せられるため、静電気防止効果がある柔軟剤を使用することがいいそうです
◆外出時にできる花粉症予防と対策
・花粉の飛散が多い日の外出は極力避ける
・花粉の侵入を許さないように完全防備で外出する
なるべく毛の付いた衣服や静電気が発生しやすい素材の着用は避け、リエステル、ナイロン、ビニール、レザーといった表面がツルツルとした素材を着用するといいそうです。そして髪を守る帽子、目を守るサングラスや花粉症予防用のメガネ、鼻と口をしっかりとガードできる大きめのマスクも必須です。
・家に入る前に花粉を払い落とす
帰宅したら玄関先で付着した花粉を払い落とすことも大切となります。ホコリや花粉を落とすブラシ、粘着クリーナーといった道具が豊富にあるためそれらを活用してみましましょう。
・帰宅したら手洗い・うがいを徹底する
特に手で口、目、鼻を触ることが多いので、何かの拍子で手に付着した花粉が体内に侵入する恐れがあります。
そして花粉症にならないように規則正しい生活を心がけて自らの免疫力と自律神経の働きを正常にしておくことも大切ですね。
●花粉症予防の精油
ティートゥリー、ユーカリ・ラディアタ、ラヴィンツァラ、ニアウリCT1,ペーパーミント、リトセア、ラベンダー
免疫を調整してくれる成分が多く含まれ、スーッとした香りが鼻の通りをよくしてくれます。リラックス効果も期待できます。
植物油とブレンドして花の両脇、胸に塗布して使用
●眼のかゆみ
ラベンダーウォーター、ｶﾓﾏｲﾙ・ジャーマンウォーター＊ブタクサアレルギーの人は注意して使用
精油を抽出する時に一緒に取れる蒸留水です。目薬の代わりに
平成も残すところ、２か月になります。ちょうど１か月後は新しい元号も発表されます。何に変わるか楽しみでもあります。気候も暖かくなり、動きやすくなります。別れや出会いの多い季節。柔軟な心で変化に対応していけたらいいですね♪
今月は６日にアミュ広場でのイベント、トマトハウスでのイベントもあり楽しみです。お時間のある方は是非、のぞきにいらっしゃってくださいね＾＾
【３月の店休日】
１６(土）・１７（日）イベント第３回わかまっさんげぇの音樂トマト とまと三昧の１日、２３(土）・２４(日）イベント予定
ご予約はコチラ
サバ缶、イワシ缶はここ数年大人気ですね！
スーパーに行ってもお手頃価格（中間のお値段のもの）のものは、売り切れていることも多いです。
先日、TV番組で鰯（イワシ）には高血圧を予防するカリウムがさんまの1.6倍含まれており、さらにDHAやEPAの不飽和脂肪酸も豊富で、生活習慣病の予防に役立つと放送されていました。
イワシの水煮缶は、生のままのいわしを丸ごと閉じ込めた状態で調理するので、こういった栄養素を逃さず食べることができ、また骨ごと食べられるので、カルシウムも効率的に摂取することが出来ます。
いわし缶は1日1缶（約200g）、2週間食べると高血圧の改善が期待でき、いつもの食生活を変える必要はないそうです。
番組では高血圧に悩む具志堅用高さんが2週間のイワシ缶生活に挑戦し、塩分が多い食事や外食が多かった具志堅さんですが、イワシ缶を食べ続けただけで見事に高血圧が改善されました。イワシ缶だけでは飽きが来るので、料理研究家の方が簡単つくりおきレシピを紹介していました。
◆いわしの水煮缶とトマトの万能ソースのレシピ
【材 料】
いわしの水煮缶 2缶（約400g）
おろし生姜（チューブ）適量
ニンニク（チューブ）適量
砂糖 小さじ3
トマト缶 2缶
【作り方】
１、鍋にいわしの水煮缶を入れて火にかける。
２、生姜、にんにく、砂糖、トマト缶を加える。
３、イワシの身をほぐしながら炒めたら完成。
冷蔵庫で3日ほど保存可能です。10分以内で手軽に作れます。
そして色々アレンジできます🎵
①ちょっとおしゃれにバケットに乗せて、パセリを添える
②ケチャップ代わりにオムレツのソースとして
③耐熱皿に入れてチーズを乗せて焼いたらグラタン風
④パスタソース
⑤といだお米と万能ソース、コンソメを入れて、炊き込みご飯
さっそく、作ってみました。
グラタン風とパスタソースで食べてみたら、めちゃくちゃ美味しかったです（笑←自画自賛）
トマトのリコピンは強い抗酸化作用を持っており、摂取することでアンチエイジング効果もあり、身体に脂肪が蓄積するのを防ぐダイエット効果もあります。
またクエン酸は疲労回復、ケルセチンは血管を強化し動脈硬化の予防など血管の病気を防ぐことができます。
食物繊維も豊富で、便秘を解消したり、コレステロール値を下げ、
カリウムは体内に溜まった、余分な塩分や水分を排出する効果があるので、むくみの解消や血圧の上昇抑制といった効果が期待できます。
特に現代人は食事で塩分を多く摂りがちなので、カリウムをしっかり摂取することは重要です。
うまみ成分のグルタミン酸も豊富でイワシとの組み合わせはとってもベストですね。
好みでお砂糖は入れなくてもいいかもしれません。
早く手軽に簡単にできるので、忙しい日々を送る女性にはすすめです。
最強の美と健康のレシピ、試しあれ♪
2/12(火)10:00～12:00にハンドトリートメントスタートアップ講座をスタートします。
手は「第２の脳」と言われ、末梢神経が１７０００本以上分布しています。手のひらを刺激することで、様々な症状の改善に役立つと共に、高いリラックス効果も得られます。 セラピーとしても手軽な上に、小さなお子様からお年寄りの方まで、場所を選ばず大切な相手に一対一で継続的に行える優れたトリートメントです。 手のひらにある身体の諸器に間接的に刺激を与え、身体を活性化させ、人間が本来持つ「自然治癒力」「抵抗力」「免疫力」を引き出すことができます。 また、最近では、認知症予防・改善の対策として注目を浴びています。 ホームケア、サロンメニューのひとつとして、また施設やイベント会場でのボランティア活動・コミュニケーションツールとして活かせる、初心者でも楽しく学べる講座です。 ◆ハンドトリートメントスタートアップ講座 全６時間 ２H×３回 受講料 ￥１５０００（税別） テキスト代 ￥２０００ （税別） オイル代 ￥２０００～４０００（税別） ビーカーセット（３０mlビーカー・ガラス棒) ￥１０００（税別） ＊すでにお持ちの方は、ご持参下さい。
ご家庭で楽しめる簡単なハンドトリートメントの手技が学べます。ボランティア活動をしたい方にもおすすめです。 解剖生理学や精油の効果効能、確かな技術を織り込んだオリジナル講座です。
ご予約はコチラから
今日から２月ですね。
全国的に『インフルエンザ』が猛威を振るっているようですが、皆さまは大丈夫でしょうか？
予防にはうがい・手洗いは勿論大切ですが、空気の乾燥予防も重要です。実はインフルエンザの蔓延に、はこの乾燥が油断大敵なんです！
インフルエンザのウィルスは、乾燥が大好き。ウィルスは至適条件下では２０分ごとに増殖するために、例えば計算上では１個のウィルスが１１時間足らずで５０億個に増え、途中で死滅する細胞もあるため、実際には１～１１億個くらいになるそうなんです。
ウィルスを増殖させないように乾燥を防ぐために、リビング、寝室などに加湿器の活用がおすすめです。
抗菌・抗真菌、免疫調整作用のあるティートゥリー、ユーカリ・ラディアタ、ラヴィンツァラに柑橘系の精油やローズウッドなどの精油を使うとウィルスの増殖、乾燥予防の相乗効果も期待できます。
インフルエンザや風邪はゆっくり休むことが大切です。ティートゥリー、ユーカリ・ラディアタ、ラヴィンツァラの精油には、副交感神経を優位にさせ、眠りに誘う成分も含まれています。ご自分の好きな香りとブレンドすると、よりリラックス効果も期待でき質の良い眠りにつけます。
また、鼻水や痰の除去で使ったティッシュには、ウィルスが残っているのでゴミ袋の口をしっかり縛っておきましょう。
そして喉の乾燥予防にはのど飴です（笑）
★２月のアロマトリートメントキャンペーン
２月は1年の中でも１番寒くお肌の乾燥が進み、トラブルが起こりやすい時です。
お肌の乾燥は肌老化を早める原因にもなります。
フェイシャルトリートメントでお肌の乾燥を防ぎ、美しいもっちりすべすべのお肌を取り戻しましょう。美肌効果の高い精油を使い、トリートメントで血行促進、 皮膚代謝を上げ、しっとりうるおい肌に導きます。心地よい快刺激は幸せホルモンの「セロトニン」、気分を上げ、老化防止・免疫力アップ・アンチエイジング効果を高めるβ-エンドルフィンなどの脳内ホルモンが分泌され、リラックス効果もより高めてくれます。
また、首痛・眼精疲労・肩凝り・頭痛などの症状も和らげ、お顔のリフトアップ効果も期待できます。
もうすぐバレンタイン♪今年は愛の癒しのギフトを自分自身におくりませんか？
◇マイバレンタインギフト
ときめき美肌力アップフェイシャル ７０分７５００円 → ６０００円
＊美肌パック＆デコルテ＆ヘッド付 美肌ハーブティをプレゼント
ご希望の方はハンドトリートメント１０００円をプラスできます
★変化の波に乗る豊かさと幸せのマヤ暦セッション
本格的な２０１９年の始まりはまだまこれから始まります。宇宙の新年２０１９年が始まる3/21春分の日なんです。２０１９年、年号も変わりこれから時代の流れも大きく変化していきます♪
マヤ暦セッションをさせて頂くと、ほとんどの方がマヤ暦の人生のサイクルそのままを生きていらっしゃいます。それがわかると皆さま、とても明るい表情になり、これでいいんだ！と確信されたり、色々な気づきがあります。
変化の波に乗り豊かで幸せになって行くには、自分の持って生まれた特性や人生の流れを知ることがポイントです。
あなたも自分の特性や人生の流れを知り、変化の波に乗り豊かで幸せになりませんか？
★変化の波に乗る豊かさと幸せのマヤ暦セッション
２/２８（木）まで受付中！
①マヤ暦フォロー付きセッション
マヤ暦セッション６０分＋フォローセッション４０分×２回＋運気が上がる香り １５０００円
②運開きマヤ暦フォロー付きセッション
マヤ暦セッション９０分＋フォローセッション４０分×２回＋運気が上がる香り １９０００円
◆それぞれ各１０名様限定◆
＊ご希望の方には人生のサイクル表２０００円をお付けします
ご自分の生年月日を添えてお申し込み下さい。
セッション料金は、事前振り込みによるお支払いとなります。
お申し込みを頂いた方に、別途振込先をご案内させて頂きます。
本当の自分を知り、時代の変化の波にさらっと乗り豊かさと幸せを掴みましょう。
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先月は、突然の「嵐」の活動休止宣言には驚きました。１０代でデビューした彼らも今や３０代半ば。人は変わりたくなるし、またいくつになっても変われます。人生１０５年と言われる昨今。１番大切なことは、自分の気持ちに正直に生きることなのかも知れませんね。
平成もあと３ヶ月。柔軟な心で変化の波に乗るとしましょう。
もうしばらく寒さは残りますが、どうぞ皆さま、健やかにお過ごしください。
【２月の店休日】
毎週水曜・２/２(土) 、２/３（日）イベント、２/９（土）、２/１０（日）、２/１６（土）、２/２３（土）イベント
2/4は立春。本当の意味で２０１９年のスタートとなります。
本格的な２０１９年の始まりはまだまこれから始まります。宇宙の新年２０１９年が始まる3/21春分の日なんです。
２０１９年、年号も変わりこれから時代の流れも大きく変化していきます。
自分の中でワクワクすることを選び、それに情熱を注ぐと豊かで幸せになっていく２０１９年以降♪
マヤ暦セッションをさせて頂くと、ほとんどの方がマヤ暦の人生のサイクルそのままを生きていらっしゃいます。それがわかると皆さま、とても明るい表情になり、これでいいんだ！と確信されたり、色々な気づきがあります。
変化の波に乗り豊かで幸せになって行くには、自分の持って生まれた特性や人生の流れを知ることがポイントです。
あなたも自分の特性や人生の流れを知り、変化の波に乗り豊かで幸せになりませんか？
★変化の波に乗り豊かさで幸せになるマヤ暦セッション
本日より２/２８（木）まで受付をスタートします
①マヤ暦フォロー付きセッション
マヤ暦セッション６０分＋フォローセッション４０分×２回＋運気が上がる香り １５０００円
②運開きマヤ暦フォロー付きセッション
マヤ暦セッション９０分＋フォローセッション４０分×２回＋運気が上がる香り １９０００円
◆それぞれ各１０名様限定◆
＊ご希望の方には人生のサイクル表２０００円をお付けします
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お申し込みを頂いた方に、別途振込先をご案内させて頂きます。
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