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今日からから８月。猛暑日が続いていますが、みなさま夏バテせずお元気にお過ごしでしょうか？ここにきてコロナ激増したきました。ここでもう一度、気を引き締めようというメッセージなのかもと個人的には思っています。
これから熱帯夜の夜も増え、きちんと眠れなかったりで、睡眠の質も低下してしまいます。睡眠の低下は、疲れも取れず日中もだるさが抜けず、ストレスも溜まりやすく免疫力を低下させてしまう恐れもあります。の熱帯夜の睡眠の質を高める方法をお伝えします。
●夏の熱帯夜の睡眠の質を高める方法
①就寝90分前にお風呂に入る
⓶寝る30分前からエアコンの温度を下げておく。 温度の目安は２４～2６℃
くらいで涼しく感じる程度が良いそうです
③寝る30分前に枕を冷やす。
冷却枕、保冷剤を薄いタオルに撒き、枕の上半分に置く
＊耳から下に置くと逆に目が冴えるので注意
④筋弛緩ストレッチ
肩・・・耳下まで肩を上げ１０秒キープ、一気に力を抜く１５秒 × ３回
脚・・・脚を伸ばし、つま先を上に上げ１０秒キープ、一気に力を抜く１５秒 × ３回
顔・・・顔全体を中心に集め、奥歯を噛みしめギュッと力を入れ１０秒キープ、一気に力を抜く１５秒 × ３回
手・足・・・仰向けになり、手を上に持ち上げ足は９０℃に曲げ、手足をブラブラ １０回
×３セット
＊筋肉の緊張がほぐれ、血流が良くなります
⑤タイマーは目覚める1時間くらい前をメドにセットする
寝る前に、身体の内側の体温を下げるため、カフェインの入っていない麦茶や水を飲んで眠ると質の高いいい睡眠が摂れそうです。枕元に飲み水を準備しておくのもいいですね。
☆８月にオススメのアロマトリートメントおすすめ
全身リフレッシュコース ９０分 9500円
ちょっとリッチコース（ボディ＆フェイシャル） １２０分 １２０００
美肌パック１０００円
冷房の冷えでカチカチになった全身の筋肉を解きほぐし、心地よいタッチと精油の香りで、自律神経を安定させ、緊張を解きほぐし、リラックスさせてくれる効果が期待できます。
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＊アロマトリートメントメニューリニューアルしました
すべてのメニューに足浴・ヘッド、ハーブティーがついています。
★この時期におすすめのアロマオイル★
・アルべンシスミント（和ハッカ）
クールで清涼感のあるぺパーミントより軽いスッキリとした香りは心をリフレッシュさせてくれます。お部屋をひんやりさせたい時やクールバスに
＊高齢者、妊産婦、乳幼児、てんかんの方は使用できません。冷却作用があるので少量使いがおすすめです
・ローズマリー・シネオール
フレッシュな香りは頭のうスッキリさせてくれます。勉強部屋の香りや集中したい時、長距離の運転時に
・レモングラス
レモンに似た爽やかな甘い香りは、緊張感から心を解きほぐしてくれます。
足の疲れや冷え症に（アロマフットバスで）、蚊よけ
・ユーカリラディアタ
鼻がスーっと通るような爽やかな香りは、沈んだ気分を高揚させてくれます。
感染症予防・眠れない時に
・ゼラニウムエジプト
甘くバラに似た香りは、わずかにミント的なグリーン調の香りがします。
虫除け対策、スキンケア、リラックスさせてくれたり、憂うつな気分を解消してくれます。
精油をお部屋に芳香したり、アロマミスト、アロマバスで日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？きっとあなたの力となってくれます。
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今年は、年々更新する猛暑にコロナの急増化。再度、うがい、手洗い、マスク（場所によって臨機応変に対処）をしっかり見直し、水分をしっかり十分に補給し、熱中症・コロナに気をつけながら、８月を乗りきりましょう＾＾
【今月の店休日】
毎週水曜・8/7(日）・8/27（土）
おはようございます。
今日からマヤ暦は
K６６～７８「古き自分から新しい自分へWS白い世界橋渡しの１３日間」（7/23～8/4）
がスタートします。
◆キーワード◆
橋渡しの力 死 機会
「人と人の橋渡し」「死と再生」「橋渡し」ですから、橋が揺れては橋渡しができません。ぶれない自分を確立しましょう
この期間は、手放すことを意識しましょう。自分の気持ちや心、物、環境など調整しながら行動し、要らないものは捨てましょう（断捨離おすすめの期間）。
「死と再生」を意味する紋章でもあります。「死」とはすべてを手放す瞬間（とき）。我やエゴを手放し天に委ね、一度、死について考えると本当に大切なものに気づきやすくなります。不要なものを「手放し」、削ぎ落としがでがきると本当の意味で再生でき、「ブレない自分を確立」でき、
古き自分から新しい自分に生まれ変われます。
●白い世界橋渡しの13日間のポイント
人と会いエネルギーを高める
おもてなしの心でコミュニケーションする
コツコツ積み重ねる（信頼されやすくなる）
執着、コントロールしない
断捨離
お墓参り、仏閣を敬う（目に見えない力に応援される）
森林浴でリフレッシュする
≪ポイントなる日≫
７/２６（火） K６９ 黒キン
７/２９（金） K７２ 黒キン＆新月
８/２（火） K７６ 絶対拡張キン 拡大のエネルギーが流れる日
8/3（水） K７７ 黒キン
＊黒キン・・・結果として現れる事が他の日より大きくなります。（加速する）この日をターゲットに
実現したい事や、目標を達成しことを計画しましょう。エネルギーを解放するために行動範囲を広げましょう。
人と会えば会うほど元気になれる期間。人と人を繋ぎ繋がりながら、コミュニケーションを楽しみましょう。おもてなしの精神を大切にしながら素敵な白い世界の橋渡しの１３日間をお過ごし下さい♪
コロナも急に拡大していますが、数字にフォーカスし過ぎないようにしましょう。自己管理をしっかりしながら元気にお過ごし下さいね＾＾
マヤ暦セッション
https://relaxante-alquimista.com/free/mayareki
ピン！ときたあなたはタイミングかも♪
マヤ暦講座
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人間関係、人生を向上させるヒントが満載。
＊個人・ZOOM対応も致します。ご希望の日がございましたら、ご相談ください
お問合せ
https://relaxante-alquimista.com/contact
おはようございます。
今日からマヤ暦は、「第二の城 鍛錬・洗練」
第一の城でできたものが、本物になるためにゆすぶられる期間が始まりました。
第１の城で新しくチャレンジしたことについて、鍛錬・トレーニングが起こり、その覚悟が問われます。足元がしっかりしていないものは、当然「削ぎ落とし」に合います。自分の内面を見つめて削ぎ落とし、修正していきましょう。見えない世界を意識すると、先祖・宇宙からのサポート受けられる時。マイナスのエネルギーも受けやすいので、出来るだけプラスのイメージを持ちましょう。
K５３～６５ 「志を立てる赤い空歩く人のWS１３日間」（7/10～２２）
◆キーワード◆ 空間 探る 用心深さ 人々の成長を手助けする
人の成長の手助けをしたい、世のため人のための強い意識が働く期間です。地域活動などにも積極的に参加してみましょう。相手の懐に飛び込むことで、思わぬことで関係が深まったり、絆も深まり、チャンスがやってくるかもしれません。人の面倒をみるのはいいのですが、距離感を間違えると「おせっかい」となり兼ねないので気をつけましょう。
●赤い空歩く人の13日間のポイント
自分だけの時空間を意識して確保する
世の為、人の為の大義名分と自分の考え、行動を結びつける
周りの人に親心で接し、育む心を大切にする
用心深くなり過ぎてチャンスを逃さない
人との交流で英気を養う
昔からの友人を大切にする
新しい人間関係を積極的に作る
≪ポイントなる日≫
7/11（月） K５４ 心の揺れ動きが激しくなる日
7/12（火） K５５ 極性キン 極めることで多大な影響力を与える日
７/14（木） K５７ 絶対拡張キン 拡大のエネルギーが流れる日
この日始めたことは大きく拡がりやすくなります。刻印しましょう。
毎日暑い日が続いていますが、夏はこれからが本番。水分補給をしっかりしてお過ごし下さい。
これからの時代は、色々な意味で「自分の命は自分で守る」の意識が、今まで以上に必要なのかもしれません。
赤のエネルギーは外に向かうエネルギーです。特に赤い空歩く人の１３日間は、気になっている場所には行ってみましょう。その空間を体感することで、ひらめいたり、アイデアが降ってくるかもしれません♪それでは、素敵な赤い空歩く人の１３日間をお楽しみ下さい＾＾
マヤ暦の色を語るお茶会 ～白について～
７/３１（日）１０：００～
https://ameblo.jp/synchro146/entry-12750317517.html
マヤ暦セッション
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個人・ZOOM対応も致します。ご希望の日がございましたら、ご相談ください
お問合せ
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ご予約は
おはようございます。２０２２年も後半に入りました。今年の梅雨明けはかなり早かったですね。梅雨明け後は、まるで真夏を思わせるようなうだるような暑さ。熱中症警戒アラートも去年までは西日本中心だったようですが、今年からデータ分析により国内の必要は場所に発令されるようになったようです。
まだまだこれからが夏本番。熱帯夜が続くとなかなか熟睡できず睡眠の質が低下しやすくなります。睡眠不足は、暑さに疲れた体にこたえます。今月は、寝苦しい夏の快眠対策をお伝えします。
☆寝苦しい夏の快眠対策
①睡眠時の室温をコントロールする
睡眠時の適度な温度は25～２６℃、動いていないと心地良さを感じる温度。湿度は５０～６０％が理想。温度計と湿度計があるとより快適な空間作りに役立ちます＊寝る１時間前はもう少し下げて、寝る寸前にこの25～26℃くらいに設定するといいそうです。
②タイマーは起きる１時間前に切れるように設定しておく タイマーが切れると途中で目が覚めてしまい、熟睡できません。
③入浴直後すぐに眠らない
眠りが深くなるためには深部体温が低くなる必要があります。入浴後９０～120分ほどで深部体温は冷えていきます。お風呂の時間の調整もおすすめです。
④頭寒足熱 頭部は冷却枕・冷却シートで調整。首の付け根や脇などの血流が多い場所を冷やす
＊首は冷やし過ぎると肩凝りの原因になるので注意しましょう。
⑤ 眠りやすくしてくれる精油を芳香する
ラベンダー、ユーカリ・ラディアタ、ラヴィンツァラ、ローズウッドなど
鎮静作用、リラックス作用、副交感神経優位作用、誘眠作用、疲労回復効果が期待できます。
＊上記にミント系の精油を１～２滴加えると冷却作用があるので相乗作用も♪
☆今月のアロマクラフト
気分爽快リフレッシュミスト 1650円
＊来店される３日前までにご予約お願いします。
真夏の暑さにもアロマトリートメントはおすすめです。
☆アロマボディトリートメント ９０分 ９５００円 睡眠不足やエアコンによる冷え、首・肩凝り、腰痛、足のむくみ、全身の疲れを解消し全身スッキリしたい方、頭痛、更年期症状の緩和など解消したい方におすすめです。自律神経のバランスを整えストレス解消。心地よいタッチが眠りを誘います。
当店を初めてご利用される方は、お得なクーポンをご利用下さい。
アロマトリートメントのご予約は、https://relaxante-alquimista.com/reservation
今年は約３年ぶりに夏の催し物も開催され、夏の風物詩も楽しめそうでうれしいです。♪夏は始まったばかり、感染症対策、熱中症対策をしっかりしながらこの夏を乗り切りましょう。
★お問合せ https://relaxante-alquimista.com/contact
ご予約は https://relaxante-alquimista.com/reservation
【７月の店休日】 毎週水曜・他２回
私たちの日常の世界は様々な色に囲まれており、色のない世界は想像もつきません。洋服にインテリア、食べ物、自然など色のない世界は考えられません。
マヤ暦の２０の紋章も
赤 白 青 黄
に分かれていて、紋章の色そのものがラッキーカラーなんです。
持った生まれた色によって、紋章の特徴がより強まります。
色だけでもその人の特徴が何となくわかり、色をちょっと意識するだけで心も運も変わっていくんです。また、紋章の色の持つ特性を知ってるとコミュニケーション力もアップします。
４回シリーズの第２弾は、白!
ご自分が白の紋章、ご家族に白の紋章を持つ方がいらっしゃる方はおおいに語りあいましょう。
白い色の持つ特性、開運アクション、幸せを呼ぶ込む方角、色の特徴の活かし方、白の色そのもののエネルギー、他にも色々なお伝えします。
マヤ暦を知らなくても、楽しめるので内容です。顔出しNGの方は、耳だけ参加もＯＫです。30分くらいお話させて頂いて、あとはフリートーク。
質問にもお答えします。
マヤ暦の色を語るお茶会
白について
日時 ７月３１（日) 10:00～11:30
参加費 1500円
開催場所 ZOOM・対面
この日は、白い世界の橋渡しの最終日！ギフトの届く日。思いもよらない素敵なギフトが届きますように♪
自分が何色の紋章を持っているかわからない方は、生年月日を添えてお申し込み下さい。
お申し込みはこちら
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