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今日から９月。まだまだ残暑が厳しいですが涼しくなってくる9月下旬頃から、体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状があらわれてしまうことがあります。これを「秋バテ」と呼びます。
夏場は、クーラーによる室内と屋外との寒暖差から、自律神経が乱れ血行不良になりがちです。このような体の状態で秋を迎えると、一気に夏の疲れがあらわれ、「だるい」「頭が痛い」「めまいがする」「肩がこる」といった様々な不調に見舞われてしまうのです。
体がだるい・疲れやすい、朝スッキリ起きられない、1日中眠い、食欲がない
胸やけ・胃もたれ、肩こり・頭痛、めまい・立ちくらみ、やる気が起こらない
顔色がくすむ
こんな症状が出てきたら「秋バテ」にご用心です！
秋バテは生活リズムが崩れたときに起こりやすくなります。特に冷たいものを摂り過ぎると、内臓が冷えて、免疫機能の低下につながりますので注意しましょう。
☆生活リズムを整えるためのポイント
37〜39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す
マッサージやストレッチで体のコリをほぐす
毎日20～30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる
ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る
「日焼けをしたあと、とても疲れた」という経験はありませんか？これは、紫外線が全身の免疫システムに異常をきたし、体力を奪ってしまうからです。少し涼しくなったからといって、紫外線対策を怠り、紫外線を浴びすぎると、疲労が蓄積され、秋バテを引き起こすこともありえます。この時期も引き続き紫外線対策を行いましょう。
秋バテの症状を緩和してくれるのが、アロマトリートメントです。
★９月のイチオシのおすすめメニュー
●アロマボディトリートメント ９０分￥9５００
●アロマボディ＆フェイシャルトリートメント
１２０分 １２０００円 ＊オプション 美肌美白パック ￥１０００
＊当店が初めての方には、初回１０％OFFで提供させて頂いています
アルケミストのアロマトリートメントは、心身の不調症状を緩和し、バランスを整えてリラックス＆リフレッシュさせ、元気が蘇えるオールハンドの施術です。 あなたもアロマトリートメントで「夏の冷え」解消し、今のうちに秋バテを解消し、免疫力を高めませんか？
アロマトリートメントのご予約は
https://relaxante-alquimista.com/reservation
◆この時期におすすめの精油
自律神経に働きかける・・・・・・・バジル・マジョラム・プチグレン・マンダリン
精神を安定させてくれる・・・・・・スィートオレンジ・ベルガモット・イランイラン
副交感神経を優位にし、免疫力UP・・・・・ユーカリラディアタ・ラヴィンツァラ・ティートゥリー
疲労回復・・・・・・・・・・・・・ローズウッド
冷え解消・・・・・・・・・・・・・レモングラス・マジョラム・シナモン・ジュニパー・サイプレス
自分の好きな精油がおすすめです。いい香りと感じないと逆にストレスになります。精油には元々抗菌・抗真菌作用があり感染症予防もできので、一石二鳥です。芳香やアロマバス（バスソルト大さじ１、精油４～５滴）などで、いい香りで自分を満たしましょう♪
コロナは終息の目途がなかなか見えてきません。こんな時だからこそ自分が前向きになれる物に没頭したり、「味覚の秋」なので美味しいもので自分を満たし、心身ともに健やかに過ごしましょう。
【今月の店休日】 毎週水曜日・２０日（日）・２５日（土）
今日から新しい２６０日サイクルがスタートしました♪
今日は、勢いがありめちゃめちゃ強いエネルギーが宇宙から降り注ぎます。
第１の城 K１～５２（９.１～１０.２２） 誕生・種まき ～きちんと種まきしましょう～
起承転結の「起」
社会・外に向かい新しい出会いを求めていく、人間関係を広げていく期間です。
東がラッキーポイント！一念発起して、これまで自分がやりたかったことをこの５２日間でやってみましょう。（起業・新しい仕事・前々から興味のあったことを始めるなど）種を撒かないと花を咲かせ、実を実らせることはできません！
直感に従うと願いも叶いやすくなります。
K１～13
「新鮮な気持ちと慈愛の精神で出発」WS赤い龍の13日間（９/１～１３）
◆赤い龍のエネルギー
誕生の力 生命を育む 生命を大切にする 新鮮な気持ちと慈愛・母性エネルギーで、出会う人と接してみましょう
最も勢いがある（勢いが必要な）時です。直観に従い、何も考えず信じる気持ちで行動していくことがポイントです。
この期間は、命の大切さを感じる場面に遭遇したり、距離感が分からずにおせっかいになり過ぎる傾向があるので注意しながら、周りの人に母性愛のエネルギーで接してみましょう。躊躇していたことも、龍が水面から天に昇っていくような勢いがあり超えられそうな時なので、自分がやってみたいことにじゃんじゃんチャレンジしてみましょう。
２０２２年の流れは９月から始まるそうです。そして風の時代のポイントは、「準備しておけば風が運んできてくれる」です。それと心のやわらかさ。
この２つを押さえておけば、いい流れをキャッチし波に乗りやすくなります。
◆この期間の特別な日
９/１ Ｋ１ 角黒キン
黒キンよりより強いエネルギー。結果として現れる事が他の日より大きくなります。強いエネルギーの日なので、解放するために行動範囲を広げましょう。
９/７
K７ きっかけやチャンスを掴みやすい日
マヤミラクルダイアリーをお持ちの方は、P９に２６０日間の目標、自分へのメッセージ、行きたい所などをしっかり書き込んでくださいね♪
書き込んだことは、叶う確立が高いので思いつくままに書いておくことをおすすめします。
書くことで自分の気持ちが明確になり、行動へとつながり、気がついたら、夢や目標は叶えられています。
新しい２６０日は、沢山のワクワクを楽しみながら、無限なる宇宙と繋がり、自分史上最高の素敵な２６０日にしましょう＾＾
新しいサイクルも宜しくお願いいたします。
この期間に関係のある紋章
白い鏡
同質のエネルギーで過ごしやすい時
黄色い太陽
思考や感情が感化されやすく気づきが多い時
青い猿
挑戦意欲が掻き立てられたり、学ぶことのある時
＊自分の紋章がある方は意識してお過ごし下さい
『face up to 講座 ～自分と向き合う～』 9/1～スタート
マヤ暦は分からなくても大丈夫です。人生を変えたいと思っている方にオススメででｒす。
詳細は
https://ameblo.jp/synchro146/entry-12692855956.html
ご予約は
新しい講座「face up to講座」がいよいよスタートします。
日記の重要性、必要性、また書き方について、具体的に学べるほか、自分と向き合うとはどういうことか、分かりやすくも深く、13×20のリズムであるマヤ暦も少し入りつつ、日記を付けながら、とことん自分と向き合う内容になっていています。
ここまでやったら人生が変わらないはずはない！と思えるヒント満載の講座です。
自分の心を整え、より良い人生にしていくためのメソッドなのでマヤ暦をよく知らない方も受けられます。 人生を変えたい人！でもどうしたら変えていけばいいのかわからない！！！
そんな方に、是非受けていただきたいです。
日記というツールで、毎日の習慣によって、少しずつ潜在意識を書き換えていくことも可能です。
9/1よりマヤ暦の新しいサイクルもスタートします。日記を書き記す良いきっかけのタイミングです。
人生の変えたかったから、まずは心の持ち方を変えることが必要です。
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる by ウィリアム・ジェイムズ
元プロ野球選手松井秀喜さんの座右の銘としても有名な明言です。
心を変えずして、動かずして人生は、変えられません。
そした、コロナ禍、風の時代をこれからを軽やかに楽しく生き抜くためのヒントも満載です。
この講座は、シニアorスーパーアドバイザーから受講することでアドバイザーも開講できる講座となります。
テキスト郵送が必要です。直前のお申し込みは間に合わない可能性が見込まれすので4日位前までお申込みお願い致します。
Face up to講座（３H×２回）
受講料
Face up to講座①11,000円
Face up to講座② 11,000円
テキスト代 1,100円
小冊子分岐点 330円 合計 23430円
より良い講座をお伝えできるように日々精進しております。8/28からのスタートとなります。
ピン！と来た方は、リクエストお待ちしております。
今日から８月。暑い日が続き、セミの声も聞こえてきて夏真っ盛りですが、お元気にお過ごししょうか？
夏は紫外線が強くなり肌がダメージを受けやすくなるだけでなく、大量に分泌される汗や皮脂によって汚れが詰まりやすくなり、肌荒れが起きやすくなる時期です。去年からはマスクによるトラブルもでてきました。
夏のスキンケアのポイントは、洗顔、紫外線対策、保湿です。
洗顔は過剰に分泌された皮脂や汗を洗顔でしっかりと落とし、肌に刺激を与えないように、泡立った状態で優しく触れるようにし、タオルで顔を拭く際はゴシゴシと拭くのではなく、優しく触れるようにして水分を拭き取りましょう。
紫外線が強くなる夏は、肌に多大なるダメージを与える紫外線をブロックすることが大切です。外出する際は、ＵV下地、日焼け止めクリームをしっかりと塗るようにし、SPFの数値の高い物はお肌への負担が大きくなるので、帰宅したら早めに落としましょう。
夏は意外と肌の乾燥を引き起しやすい時期。肌の乾燥状態を改善するために、保湿ケアを行うことが重要です。 セラミド、コラーゲンなど保湿成分の含まれたスキンケアグッズを利用して、保湿を行いましょう。特に、乾燥しやすい目元、口元はクリームや美容液などをプラスしてケアすることをおすすめします。「夏はベタつくからといって保湿ケアを怠ってしまう」という人も多いですが、保湿ケアが美肌を保つためにも必須です。
そして、プラスαで、蒸しタオル、シートマスクのお手入れもおすすめです。
蒸しタオルは、肌の血行を促進するのに効果的です。タオルに水を染み込ませて、電子レンジで１分温め、火傷しないように十分注意しながら、顔に蒸しタオルをあてましょう。
シートマスクは肌に刺激をかけずにケアを行える美容方法です。パッティングをしないで、肌全体の保湿を行えます。放置し過ぎると逆に水分を奪われてしまうので、３分位をめどにしてみましょう。
★この時期におすすめのアロマオイル★
パルマローザ
イネ科の植物ですが、バラに似たフローラル調の香りがします。バラの代用品として香水やポプリに使われ、シワ予防、肌の老化、皮膚のハリを回復させてくれる効果が期待できるのでスキンケアにおすすめです。
☆夏の疲れ解消アロマトリートメントキャンペーン☆
６０分以上のアロマトリートメント １０％オフ
おすすめは
全身リフレッシュコース ９０分 9500円 → ８５５０円
ちょっとリッチコース（ボディ＆フェイシャル） １２０分 １２０００円 → １０８００円
この機会にアロマトリートメントで心身ともに疲れを解消し、リフレッシュしませんか？
ｱﾛﾏﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄの心地よいタッチと精油の香りは、自律神経を安定させ、筋肉の緊張を解きほぐし、リラックスさせてくれる効果が期待できます。
ご予約はhttps://relaxante-alquimista.com/reservation
★夏のスキンケアレッスン
夏に適したスキンケア方法、美肌効果の期待できる精油などをお伝えします。
60分 3000円 （ハーブティ、クラフト代込み）
＊アロマクラフトで美肌美容液を作り、お持ち帰り頂きます。
注）３日前までに要ご予約
クラフトだけ作りたい方はコチラ → ★美肌美容クラフト 2200円
☆マヤ暦基礎初級講座
8/10（火） 10：３0～1５：３0 マヤ暦初級ベーシック２
8/７（土） 13：30～17:00 マヤ暦スタートアップ２
☆マヤミラクルダイアリーワークショップ
8/7（土）10：30～13：00
8/29（日）10：30～13：00
詳細はコチラhttps://relaxante-alquimista.com/info/4018868
ヤ暦初級講座、マヤ暦セッション、随時受付中。
お問合せ・ご予約はコチラhttps://relaxante-alquimista.com/reservation
今月も、水分をしっかり補給（お肌にも）し、熱中症・コロナに気をつけながら、この暑さを乗りきりましょう＾＾
【今月の店休日】
毎週水曜・８/８（日）、9日（月）、２２日（日）、２８（土）
熱帯夜になると、エアコンをつけて眠らないと、蒸し暑さを我慢して寝つけなくなったり、眠っていても暑さで目が覚めてしまい、睡眠不足や睡眠の質の低下を招いてしまいます。
睡眠時に最適なエアコンの設定は
室温26〜28度、湿度50～60%
特に入眠から3時間の間は、脳の休息である「ノンレム睡眠」が訪れ、脳が休んでいる間は体温調整がうまく働きません。そのため、入眠から3時間程度は快適な環境を整えることが質の良い睡眠につながります。
冷えすぎると副交感神経が優位になり体温が下がったり、血行が悪くなり、朝にだるさが残ります。
良質な睡眠と身体にも優しい設定は、
室温を25度以下に設定しない
事前に部屋を26度に冷やし、眠るときに28度に変更する
おやすみタイマーをつかう
扇風機の首振り機能を利用してエアコンの冷風を拡散させる
です。
タイマーは、起きる一時間前に設定するといいです。
私は去年からこれを取り入れて、朝までゆっくり眠れます。
宜しかったら試してみて下さいね。
眠っている間に熱中症にならないように、枕元にお水を用意したり、「頭寒足熱」で快適な睡眠を心掛けましょう。
なかなか終息に向かわないコロナ禍の時期は、良質な睡眠、免疫力のバランスを保つことは必須です。